Phương Pháp “30.30.30” – Bí Mật Giảm Mỡ Không Gây Tác Dụng Phụ:

  • 30g Protein Sau Khi Thức Dậy: Giúp tăng trao đổi chất, ổn định lượng đường huyết, giảm cảm giác thèm ăn và duy trì cơ bắp.
  • 30 Phút Tập Thể Dục Nhẹ: Đốt cháy chất béo hiệu quả, giữ nhịp tim dưới 135 để tối ưu hóa việc sử dụng chất béo làm năng lượng.

Tại sao phương pháp này hiệu quả?

Thứ nhất, Tiêu thụ Protein vào buổi sáng trong vòng 30 phút sau khi dậy giúp tăng cường trao đổi chất: Do tác động sinh nhiệt cao, protein khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa so với chất béo hoặc carbs, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân.

Thứ hai, Ổn định lượng đường trong máu: Bắt đầu ngày mới với protein giúp kiểm soát lượng đường huyết, giảm cảm giác đói và thèm ăn, hạn chế việc ăn quá nhiều.

Thứ ba, Giảm cảm giác thèm ăn: Protein làm tăng cảm giác no, giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày tốt hơn so với carbs hoặc chất béo.

Và cuối cùng, Duy trì khối lượng cơ bắp: Protein rất quan trọng cho việc duy trì cơ bắp khi giảm cân, đảm bảo bạn giảm mỡ chứ không phải cơ.

Sự thật về phương pháp giảm cân 30-30-30

Giảm cân không khó như chúng ta vẫn nghĩ. Với 30-30-30 – phương pháp giảm cân theo xu hướng thời đại mới, “thư thái” & “dễ dàng” hơn:
HIỆU QUẢ – AN TOÀN

Không gây mệt mỏi, đau đầu, thay đổi tâm trạng. Không để lại nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng, rối loạn giấc ngủ, cảm giác đói hay sụt cân bền vững.
CỰC DỄ ÁP DỤNG

Không bắt bạn phải thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày. Không kiêng khem khổ sở. Hoàn toàn có thể ăn uống cùng bạn bè & gia đình mà không có bất cứ phiền phức gì.

Giải thưởng

ƯU ĐÃI KỊCH SÀN KHI THAM GIA THE VITAMIN SHOPPE CHALLENGE
Giảm 460.000đ khi mua sản phẩm Organic Plant Protein Powder
Tặng 100k khi mời thêm 1 người tham gia thử thách
Tặng 5 triệu tiền mặt khi giới thiệu được 8 người tham gia thử thách (nhanh nhất)
GIÁ TRỊ GIẢI THƯỞNG CAO NHẤT – 10 TRIỆU ĐỒNG TIỀN MẶT

Tham gia thử thách giảm cân trong vòng 30 ngày và giảm tối thiểu 5kg để nhận được những giải thưởng hấp dẫn.

01 Giải nhất: 10 triệu tiền mặt dành cho Người chơi giảm được nhiều cân nhất
01 Giải nhì: 5 triệu tiền mặt dành cho Người chơi giảm được nhiều cân thứ 2
01 Giải ba: 3 triệu dành cho Người chơi giảm được nhiều cân thứ 3
Giải khuyến khích: Voucher 200k dành cho tất cả người chơi

Cách thức đăng ký

Bước 1: Đăng ký tham gia The Vitamin Shoppe Challenge tại đây

Bạn tham gia vui lòng điền đầy đủ thông tin và lựa chọn địa điểm đo chỉ số:

– Đo tại cửa hàng The Vitamin Shoppe

– Đo tại nhà và gửi qua Fanpage và Zalo OA chính thức của The Vitamin Shoppe:

Bước 2: Tham gia vào nhóm Zalo của The Vitamin Shoppe Challenge

Khi đã hoàn thành đăng ký thành công, The Vitamin Shoppe sẽ liên hệ với bạn để xác nhận lại thông tin qua hotline 084.8383.789. Sau đó bạn sẽ được mời tham gia vào nhóm Zalo của The Vitamin Shoppe Challenge, và bắt đầu hành trình 30 ngày.

Đặt hàng ngay

Sản phẩm ORGANIC PLANT PROTEIN POWDER có thành phần chính là:

  • Protein đậu hữu cơ: Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, cung cấp chất xơ và vi chất dinh dưỡng
  • Protein gai dầu hữu cơ: Chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe gan
  • Quả Goji hữu cơ: Tăng cường hệ miễn dịch
  • Chứa 18 loại acid amin thiết yếu của cơ thể trong đó có 9 loại acid amin quan trọng nhất: histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan và valine

Tại sao nên chọn sản phẩm ORGANIC PLANT PROTEIN POWDER của The Vitamin Shoppe?

Điểm nổi bật của sản phẩm:

  • Hàm lượng protein cao 25g protein/khẩu phần
  • Tiết kiệm thời gian chế biến, có thể kết hợp với nhiều thức uống khác như sữa, sinh tố,…
  • Đa dạng về hương vị, thơm ngon dễ uống

Bao bì:

  • Thiết kế dạng túi tiện dụng cho việc di chuyển
  • Miệng túi dạng Ziplock giúp bảo quản tốt sản phẩm, tránh ẩm mốc và vón cục
  • Thân thiện với môi trường

Xuất xứ:

  • Sản phẩm nhập khẩu chính hãng từ thương hiệu PLNT – Thương hiệu con của The Vitamin Shoppe
  • Đạt chứng nhận Non-GMO, USDA, Vegan-Friendly Options. Đã được Bộ Y tế cấp phép

Câu hỏi thường gặp

Phương pháp 30/30/30 là gì?

Phương pháp này, được phổ biến bởi nhà sinh vật học con người Gary Brecka và ban đầu được đặt ra bởi Tim Ferris. 

Phương pháp 30/30/30 bao gồm ba thành phần chính:  

  1. Tiêu thụ 30 gram protein trong vòng 30 phút sau khi thức dậy.  
  2. Tham gia 30 phút tập thể dục tim mạch ở trạng thái ổn định với nhịp tim bằng hoặc dưới 135 nhịp/phút. 
  3. Thực hành nhất quán trong một tháng được cho là sẽ giúp giảm cân đáng kể. 
Phương pháp này tác động như thế nào?

Ổn định lượng đường và insulin: 

  • Ăn protein vào buổi sáng giúp ổn định lượng glucose và insulin, ngăn ngừa sự tăng đột biến do caffeine, đường hoặc carbohydrate đơn giản gây ra. 
  • Nồng độ cortisol và insulin cao có thể dẫn đến tăng cân và mất cân bằng nội tiết tố. 
  • Tiêu thụ protein vào buổi sáng thúc đẩy lượng glucose ổn định, tăng cường trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn suốt cả ngày. 

Bài tập tim mạch ở trạng thái ổn định: 

  • 30 phút tập tim mạch ở trạng thái ổn định sẽ hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm và giảm cortisol. 
  • Nó làm tăng serotonin và dopamine, thúc đẩy cảm giác hạnh phúc tổng thể. 
  • Khi thực hiện với nhịp tim bằng hoặc dưới 135 nhịp/phút, cơ thể chủ yếu đốt cháy chất béo, trái ngược với cơ nạc. 

Ngăn ngừa mất cơ: 

  • Tập thể dục không có đường trong máu buộc cơ thể phải tìm kiếm nguồn năng lượng thay thế. 
  • Sau khi lượng glycogen dự trữ trong 20 phút ban đầu cạn kiệt, cơ thể bắt đầu phân hủy cơ nạc để lấy năng lượng. Tiêu thụ protein vào buổi sáng đảm bảo nguồn năng lượng ổn định, giảm nguy cơ mất cơ. 
Tại sao giảm cân nhưng không giảm mỡ?

Mục tiêu giảm cân và giảm mỡ có thể không luôn đi đôi với nhau. Có một số lý do mà bạn có thể giảm cân mà không giảm mỡ: 

  • Mất nước: Trong quá trình giảm cân ban đầu, bạn có thể mất nước, đặc biệt nếu bạn thực hiện một chế độ ăn kiêng gắt gao hoặc tập luyện mạnh mẽ. Việc giảm cân nhanh chóng thường đi kèm với mất nước từ cơ thể, không phải mất mỡ. 
  • Mất cơ: Khi bạn giảm cân quá nhanh hoặc không cung cấp đủ protein và tập luyện, có thể bạn đang mất cơ. Điều này không phải là giảm mỡ mà là mất cơ bắp, điều không mong muốn. 
  • Khả năng tích trữ mỡ: Một số người có khả năng tích trữ mỡ một cách hiệu quả, dù họ giảm cân. Điều này có thể khiến cân nặng giảm đi nhưng tỷ lệ mỡ vẫn giữ ở mức cao. 
  • Thay đổi cân nặng toàn diện: Cân nặng không chỉ phản ánh mức độ mỡ trong cơ thể mà còn bao gồm cả mức nước, cơ bắp và các yếu tố khác. Do đó, một thay đổi cân nặng không nhất thiết có nghĩa là bạn đã giảm mỡ. 
  • Quy trình giảm cân không cân đối: Một chế độ ăn uống hoặc lối sống giảm cân không cân đối có thể khiến bạn giảm cân nhưng không giảm mỡ. Đôi khi, việc giảm cân nhanh chóng mà không đủ chất dinh dưỡng có thể làm mất cơ hội giảm mỡ. 
Mỡ tại các bộ phận nào sẽ được chuyển hóa thành năng lượng trong khi tập thể dục cường độ nhẹ?

Khi tập thể dục ở cường độ nhẹ, cơ thể thường sử dụng mỡ dự trữ từ nhiều bộ phận khác nhau để chuyển hóa thành năng lượng. Mỡ có thể được lấy từ các khu vực như: 

  • Mỡ dưới da (subcutaneous fat): Đây là loại mỡ dự trữ nằm dưới da và là nguồn năng lượng phổ biến khi tập thể dục ở cường độ nhẹ. 
  • Mỡ xung quanh các cơ (intramuscular fat): Một phần nhỏ mỡ được lưu trữ trong các cơ bắp có thể được sử dụng khi cơ bắp hoạt động. 
  • Mỡ trong các cơ quan (visceral fat): Một số mỡ dự trữ được tích tụ xung quanh các cơ quan nội tạng. Mặc dù ít được sử dụng khi tập thể dục nhẹ nhàng, nhưng trong một số trường hợp, nó cũng có thể được chuyển hóa thành năng lượng. 

Khi bạn tập thể dục ở mức độ nhẹ nhàng, cơ thể thường sử dụng một tỷ lệ cao hơn của năng lượng từ mỡ so với các nguồn năng lượng khác như carbohydrate. Quá trình chuyển hóa mỡ thành năng lượng diễn ra thông qua các quá trình hóa học phức tạp, như beta-oxidation, trong đó mỡ được phân rã thành các axit béo và sau đó được chuyển hóa thành ATP – năng lượng cần thiết cho các quá trình sinh học cơ bản của cơ thể.

Phương pháp này khác với các phương pháp giảm cân khác như thế nào?

Khác với một số phương pháp giảm cân đã biết như: 

  • Phương pháp nhị ăn gián đoạn 16/8 : Có thể phải nhịn ăn trong khoảng thời gian dài 16 tiếng. Cơ thể có thể có cảm giác quá đói và ăn quá nhiều trong bữa tiếp theo khi ban đầu chưa quen với phương pháp. Kết quả có thể ăn nhiều hơn vào các bữa sau đó, và gây nên tình trạng tăng cân trở lại. Ngoài ra, với phương pháp này khi áp dụng lâu dài có thể gây ảnh hưởng đến quá trình co bóp và tiết dịch vị dạ dày. 
  • Phương pháp dùng viên uống thải mỡ: Cơ chế của phương pháp này là hạn chế hấp thu mỡ từ bữa ăn và đào thải của qua đường tiêu hóa. Nhưng không có tác dụng đốt mỡ hay đào thải mô mỡ tích tụ trong cơ thể. 
  • Phương pháp detox cơ thể: Cơ chế chủ yếu của phương pháp này là gây mất nước để cơ thể giảm cân nhanh chóng. Khi ngưng sử dụng sản phẩm có thể gây tăng cân trở lại. 

Phương pháp này giúp giảm cân thông qua cơ chế giảm mỡ tại vùng mỡ dưới da, mỡ nội tạng, mỡ quanh vùng cơ bắp,.. nhưng không gây sự mất nước và mất cơ, giảm tình trạng mệt mỏi. 

Tôi có thể tìm kiếm thông tin về phương pháp 30-30-30 ở đâu?

Bạn có thể truy cập trang Blog của The Vitamin Shoppe Việt Nam cung cấp thông tin & kiến thức về phương pháp 30-30-30 tại đường link https://vitaminshoppevietnam.com.vn/giam-mo-30-30-30 Hoặc bạn hãy liên hệ tới Hotline 084.8383.789 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Công thức Plant Protein – Thử thách giảm mỡ, giảm cân 30-30-30

Hướng dẫn Cardio cường độ nhẹ – Thử thách giảm mỡ, giảm cân 30-30-30

CÔNG TY CỔ PHẦN VITAMIN SHOPPE VIỆT NAM

MST: 0108872616

Giấy Phép: Giấy đăng ký kinh doanh số 0108872616 do sở kế hoạch và
đầu tư thành phố Hà Nội cấp ngày 21/08/2019

Địa chỉ: 49 Phương Mai, phường Phương Mai, quận Đống Đa, Hà Nội.

Hotline: 084.8383.789

Email: info@vitaminshoppevietnam.com.vn

THƯƠNG HIỆU

Giới thiệu

Tin tức

Hệ thống cửa hàng

Liên hệ

HỖ TRỢ

Chính sách vận chuyển

Kiểm tra đơn hàng

Quy định đổi hàng

Tra cứu điểm thẻ

Chính sách bảo mật

THAM GIA VỚI CHÚNG TÔI

HÌNH THỨC THANH TOÁN

@2022. Bản quyền thuộc về The Vitamin Shoppe Việt Nam

Gọi ngay cho chúng tôi
Chat với chúng tôi qua Zalo
Gửi email cho chúng tôi